Śniadanie

Jednym z większych błędów żywieniowych, w odżywianiu człowieka , jest nie jedzenie śniadań,wiele osób nie potrafi ominąć takich posiłków, jak obiad i kolacja ,natomiast śniadanie ignorują argumentując to:
-że nie są głodni
-nie mają czasu
-nie potrafią jeść, tak  z samego rana ,o tej porze
-chcą schudnąć
To wielki błąd.Po 8 godzinnym śnie,gdzie odbywa się cały proces regeneracyjną-naprawczy,całego naszego ciała,nasz organizm aż krzyczy do nas nakarm mnie !!!!
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i nie zastąpi go kawa i papieros, a nawet energetyk na stacji benzynowej:)
Dobrze zbilansowany posiłek w odpowiednie składniki odżywcze,takie jak węglowodany,białka,tłuszcze da nam paliwo na cały dzień .
 Trzeba się nauczyć je jeść  i wyrobić w sobie ten nawyk:)
Okazuje się że osoby jedzące śniadanie mają lepszy nastrój,są mniej podatne na depresje a ich układ odpornościowy pracuje wydatniej.
Paradoksalnie to osoby nie spożywające śniadań, mają większy problem z nadwagą,gdyż spożywają większe posiłki pod koniec dnia.
Tak jak samochodem ,jeżeli chcemy żeby nam służył na długie lata dbajmy o niego,tak dbajmy o nasze organizmy żeby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.


Autor:  Marcin Kaniewski
kontakt:
marcin.kaniewski.fit@gmail.com
colasz@interia.pl