Warzywa pomocne w odchudzaniu

Warzywa,oprócz tego że mają szereg witamin i dużo właściwości, odgrywają niesamowitą rolę podczas redukcji tkanki tłuszczowej,będąc na deficycie kalorycznym,kiedy nasz organizm domaga się pożywienia, kiedy odczuwamy niedosyt po spożytym posiłku ,dobrym pomysłem jest zwiększenie ilości spożywanych warzyw,zwiększają one  objętość naszego posiłku ,nie podbijając zbytnio jego kaloryczności.
Wartość warzyw jako źródła energii jest bardzo mała,przykładowo
kapusta kwaszona 100 g ma zaledwie 29kcal
seler 100g około 10 kcal
ogórek 100g -13 kcal
cukinia 100g- 15 kcal
marchew 100g 27 kcal
sałata 100 g -13kcal
pomidor 100g- 20 kcal
Muszę wspomnieć tutaj o ciekawostce jakim są warzywa o ujemnym bilansie kalorycznym, takie jak:
szparagi,brokuły,rzodkiewki,sałata,ogórek,seler,papryka,cytryna,marchew, czosnek

Produkty te zawierają ujemne kalorie, wartość energetyczna tych warzyw jest niższa niż organizm musi wydatkować aby je strawić,jedząc je podkręcamy sobie metabolizm.
Należy tutaj dodać aby nie popadać w euforie i nie jeść samych warzyw, rezygnując z innych składników diety,dobra dieta powinna być kompletnie ,składać się że wszystkich składników.


 Autor:  Marcin Kaniewski
kontakt:
marcin.kaniewski.fit@gmail.com
colasz@interia.pl